एक 12 साल का बच्चा तेज चयापचय के साथ वजन कैसे बढ़ा सकता है?

बार-बार खाकर, अधिक मात्रा में भोजन करके, और साबुत अनाज या फलों में पाए जाने वाले प्राकृतिक शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का चयन करके अपने कैलोरी सेवन को बढ़ाने की कोशिश करें।